红豆夏季祛暑减肥良方

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想要快速减肥,大红豆减肥法,只需坚持三个星期,体重就能轻松减掉10公斤。而且,用这个方法减肥成功后,肌肤会变的比以前更加红润清透!

 

“大红豆”减肥食谱

材料:

红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大10枚。

 

提示:

具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

 

做法:

将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

 

温馨提示:

红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

 

食用方法:

做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

 

注意:

要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

 

红豆减肥原理:

红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的 目的。

 

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

 

“大红豆”减肥日程安排:

首先:

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:

 

上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂 牛奶 ,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

 

最后:

晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

 

温馨提示:

很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的 。除了酸奶还可以加点水果什么的。

 

小编提醒大家,千万不要长期吃一种食物来进行减肥,就算像红豆这样的相对营养全面的也不建议。大家日常只要不过量摄入零食,瘦身减肥也不难达到。 

时间: 10-02

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