喝牛奶的好处与坏处是什么

牛奶是比较常喝的一种饮料,而且我们在生活中也建议大家可以多喝牛奶,因为它可以给我们补充比较多的钙质,或者是其他身体的营养物质,对帮助小孩子成长发育也可以带来很好的效果,所以选择一些饮料的时候,牛奶当然是比较好的,那么现在我们就详细介绍一下喝牛奶的好处和坏处。

据国内外牛奶营养专家多年研究证实:每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定,减少中风危险;

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长;

4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;

6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;

1.晨起空腹喝奶不宜。因为人体空腹时胃肠蠕动快,牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外,大口喝奶的方法也不足取,因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会,不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等,或边吃点心边喝牛奶。

2.晚上喝奶更有利。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求。

牛奶是我们现在很多人都可以和得到的饮品,不管是大人还是小孩都比较的适合,所以说要是能够通过正确的选择这些饮料,肯定对我们的身体健康是比较好的,也希望大家都可以多去了解这些饮品的保健常识,为我们的身体服务。

(0)

相关推荐

  • 喝牛奶的好处和坏处

    牛奶,被誉为"白色血液",对人体的重要性可想而知.牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值.牛奶为完全蛋白质食品,对脑髓和神经的形成及发育有重要作用.牛奶脂肪中胆固醇含量比 ...

  • 常喝牛奶的好处和坏处呢

    很多人觉得喝牛奶有好处也有坏处,牛奶里面的含量很多都是对身体好,对身体有利的,但是牛奶如果食用不当的话,会有可能会将牛奶带给身体的好处变成坏处,对身体也是非常的不利,而喝牛奶如果有好处的话肯定要经常给 ...

  • 空腹喝牛奶的好处与坏处

    日常的生活当中,几乎都有所有人来说,喝牛奶不仅仅可以补钙又可以增强骨骼的成长,特别是作为小孩的脑部发育和智力发育有着非常好的帮助,与此同时,喝牛奶还可以增强免疫力,特别是早上喝一杯牛奶不仅仅可以长高, ...

  • 女士喝牛奶的好处有哪些?

    牛奶,是大家都非常喜欢的一种饮品,有的人一天至少要喝两杯,早晚喝一杯,把它当成早餐和夜宵,以此来补充体力.牛奶当中有很多的营养物质,对人的身体是非常有好处的,而且不管是男女还是老少,通通都可以饮用.今 ...

  • 牛奶的好处与坏处是什么

    大家都知道牛奶是个好东西,它是被誉为"白色血液",对人体的帮助是非常大的.而且牛奶是人所共知的营养饮料,对人体的保健是非常有帮助的.而且牛奶对脑髓和神经的形成及发育都有着非常重要的 ...

  • 空腹喝酸奶的好处与坏处

    虽说日常的生活当中,很多的食物都是不能空腹食用的,不过呢,容易空腹食用的一种食物就是酸奶,酸奶酸酸甜甜的,而且益生菌对于身体来说特别的好,也适合空腹食用,平日里不想吃饭或者是在减肥期间的朋友们可以食用 ...

  • 喝豆奶的好处和坏处

    豆奶是很多人喜欢在吃早饭的时候喝到的一种饮品,通常好多人在喝豆奶的时候,还喜欢搭配点油条或者是茶叶蛋.喝豆奶的好处和坏处都是存在的,这点知道的人却是不多的.因为大多数人一般知道的都只是豆奶的好处,对于 ...

  • 常喝豆浆的好处和坏处是什么?

    豆浆在我们生活中再常见不过的一种食物了,而且很多人都会将豆浆当做早饭来食用.豆浆不仅营养丰富,对人体健康的好处也是有很多的,不过如是制作或是食用豆浆的方法不当,也会反过来影响到人们的健康状况,还是需要 ...

  • 喝奶茶的好处与坏处是什么

    在外面逛街的时候,很多的人都喜欢和奶茶,尤其是对他香浓的味道比较的喜爱,但是喝奶茶对我们的身体健康是否有好处,或者经常喝奶茶会产生哪些不利的影响,可能还是很多人不了解的,所以现在我们就来详细介绍一下, ...