孕妇真的可以吃羊肉吗

  在孕期很多妈妈都喜欢吃肉,比如牛肉、羊肉、鸡肉,以及一些海产品,肉类中含有的蛋白质是非常多的,所以孕期选可以吃一些肉类。有些孕妇爱吃羊肉,羊肉的肉质细腻,味道鲜美,是滋补的肉类,但是在孕期吃羊肉可以吗?

  孕妇可以吃羊肉吗

  孕妇是可以吃羊肉的,特别是在冬季吃羊肉可以,增加热量、对抗寒冷、补养气血、温肾健脾,都起定到一定的防护作用,适合吃羊肉的人群包括,产妇老年人以及体弱和胃寒者,羊肉有止血,去瘀的功能,对于产后血晕就有一定的治疗作用。

  孕期吃羊肉要适当

  羊肉中含有利于孕妇和胎儿生长的一些物质,但是值得注意的是羊肉性温热容易产生一些热量,对于体重超标或是高血糖高血压的孕妇来讲,是不能过多的食用,以免引起不适。

  孕妇吃羊肉的好处

  1、增加免疫力。羊肉的营养价值是非常高的,和猪肉相比羊肉的脂肪和胆固醇含量都比较少,而且蛋白质的含量较多,并且含有丰富的维生素b1、B2、B6以及铁、锌、硒这些微量元素十分丰富,所以孕期多吃一些羊肉,有助于提高身体的免疫力。

  2,补虚益气,羊肉的性温,在冬季吃羊肉是最适合的,能够增加人体的热量,抵御寒冷,而且能够增加消化酶、保护肠胃、修复胃粘膜,还有促进消化的作用,孕期可以适当的吃一些羊肉,还能改善气血双虚的症状,并且有助于增长体力。

  羊肉的好处多多,但是在孕期也不宜吃得过多,每周吃两次羊肉为宜,可以用羊肉和萝卜一起炖来吃,更能改善孕期出现的气虚血虚。

时间: 09-21

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