生姜红茶断食减肥法介绍

减肥的方法比较多,在减肥的时候可以根据自己喜爱的方式进行,不过减肥期间,在饮食上也要注意,一定要合理安排,对一些节省的做法,在对身体各方面上没有任何好处,减肥的时候晚饭可以少吃,但是对早餐和中午都是要选择的,那生红茶断食减肥法是怎么回事呢?

生姜红茶断食减肥法:

第一阶段

早中晚正常饮食同上+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了,适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

第二阶段

早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠 炒大米刮脂术

这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!

推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。

第三阶段

找个轻松的周末吧

早中晚

第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)

第二天生姜红茶正常饮食同上

注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!

以上就是对生姜红茶断食减肥法认识,选择这样的减肥方法是不错之选,不过在对这样减肥方法使用上,也要注意不能随意的进行,要看自身是不是能够接受,如果能接受这样的减肥方法,在使用的时候也是要长期进行,这样会得到很好的减肥效果。

时间: 03-31

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