三妙招甩掉大肚腩立竿见影

1、久坐不动导致大肚腩

现代女性们,大部分都有自己的职业,特别是那些办公室白领们,很可能从早到晚都是坐在办公桌上,一天之中起身的时间都少之又少。像这样白天工作长时间的坐下,没有机会适当运动,等到下班回家之后,又觉得很疲倦。一边上网消遣,还一边再吃点零食的女性,那么,大肚腩肯定会找上门。

解决方法:如果你有上面的不良习惯,或者已经形成了大肚腩,就需要进行一定的缩腹练习。这个方法其实很简单,就是平时不管是走着还是坐着的时候,都记得努力将小腹收缩起来。如果条件允许,还可以进行腹部呼吸,来收缩自己的小腹。这些动作一开始做的时候,你可能会觉得别扭,但是坚持一段时间,就会习惯,而且大肚腩也会小一圈,因为腹部变得紧实起来了。

2、压力太大形成大肚腩

女性面对压力的时候,往往不像男人那么淡定。而女人选择什么方式来释放压力呢?大部分女性会选择一个字"吃"。无可厚非,吃的时候,是可以舒缓女人紧张的情绪,但是大口大口的吃完东西之后,脂肪堆积必定造成大肚腩。

解决方法:这种情况的收腹方法同样可以采用腹部呼吸。当吸气的时候,胀起肚子,吐气的时候让腹部收缩。就可以让肠胃蠕动速度加快,让体内废物加速排出。

3、姿势错误引起的大肚腩

女人的体型,和平时的姿势也大有联系。如果女人在坐着的时候弯腰驼背,不含胸,都会在不知不觉中,引起大肚腩。

解决方法:错误姿势引起大肚腩,当然可以靠纠正姿势来解决。走路的时候,要提起小腹,放松肩膀,双臂呈自然摆动的状态;坐下的时候,打直背部和腰部,同时保持收腹的姿势。

时间: 09-29

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