长寿严格遵守三部曲。

从古到今我们每个人都希望自己能够健康长寿。长寿是同一个结果,但长寿的理由却各不相同。也许我们不能成功复制所有人的长寿秘诀,但有一点却是大家达成的共识:想长寿,先护心。长寿严格遵守三部曲。

 

作为人体最重要的生命器官,心脏的好坏直接关乎一个人的生死。因而,保护好心脏对老年人健康长寿有着重要意义。长寿严格遵守三部曲。

 

首先,不要处于极端寒冷的环境。 研究表明,当气温低于12℃时,人身周围血管收缩,心脏负荷增大,血液流速减慢、血流受阻,血瘀机会增多,引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖,冬季减少户外活动,忌食生冷。

 

其次,不要吃的过饱。人们用餐后流向胃肠的血液增加,心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱,流经心脏的血液会骤然减少,引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

 

另外,还要做到不过度劳动。适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢,有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心,影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

 

长寿严格遵守三部曲。除了上面这些,还要注意情志调理,防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激,因为这些不良情绪会严重地影响心脏功能,进而影响身体健康。

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