吃鸡蛋会胖吗,这样吃一定胖

鸡蛋中的营养价值极其丰富,特别适合身体虚弱的人服用。研究发现,正常人一天不能超过两个鸡蛋,否则会导致发胖,另外吃未熟鸡蛋、与豆浆同食、与白糖同煮也会导致人体发胖。

一、鸡蛋错误吃法越吃越胖

错误吃法一:每天吃鸡蛋超过2个

每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。

错误吃法二:吃未熟鸡蛋

鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。

错误吃法三:与豆浆同食

鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在人体内的消化和吸收,鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白,可以同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,降低人体对蛋白质的吸收。久而久之,就会堆积成脂肪,让你越吃越胖。

错误吃法四:与白糖同煮

鸡蛋和白糖同煮,会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收,会在肠胃里堆积,让你的小肚子越来越突出。

二、鸡蛋怎样吃最营养?

解答:就营养的吸收和消化率来看,煮蛋为99%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,用开水或牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。由此看来,煮鸡蛋是最佳吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

时间: 05-09

吃鸡蛋会胖吗,这样吃一定胖的相关文章

空腹吃鸡蛋好吗,常吃鸡蛋居然有这些好处

鸡蛋是人们居家常备的食材之一,其内所含有的蛋白质的量很高,人们每天食用适量的鸡蛋,可以有效的补充体内能量,因此,许多人在早餐食材的选择中,都会将鸡蛋作为必选的食材类型.那么,早上的时候空腹吃鸡蛋好不好呢? 空腹吃鸡蛋好吗 鸡蛋是蛋白质含量非常高的食物,可以给身体补充能量,可以修复身体受损的组织和细胞,如果早晨起来,不吃任何的食物空腹吃鸡蛋,很容易导致蛋白质积聚在一起,进行转化以后分解成尿素和氨类物质,不利于健康.还有,蛋白质主要是提供能量的,如果只吃蛋白质,就会被当成热量消耗掉,其实就是一种浪费

吃鸡蛋时应不应该吃蛋黄

现在的人患有脂肪高,胆固醇高等症状的人越来越多,看见含脂肪,含胆固醇高的食物都会认为这些是禁食.担心会担心病情加重.鸡蛋含有丰富的蛋白质,很多人主张吃鸡蛋只吃蛋清,不吃蛋黄.其实,禁食蛋黄是对健康不利的. 鸡蛋的蛋清仅含10%的蛋白质,90%是水分;蛋黄含16%的蛋白质,33%的脂肪,仅约50%的水分.蛋黄中的营养物质相当全,有无机盐,如钙.磷.铁等,有丰富的维生素,如维生素A.B1.B2和尼克酸,以及人体脑组织.神经组织所必需的其它重要物质. 蛋黄中含有一种叫做卵磷脂的物质,它在肠道内被消化液

咳嗽能吃鸡蛋吗?咳嗽期间不宜吃哪些食物?

咳嗽是生活中常见的肺部疾病,由于生活中空气遭到污染经常户外活动就会容易导致咳嗽等肺部问题,在咳嗽期间,饮食上也要多注意一些,鸡蛋是家中常见的食物,鸡蛋的做法也有很多,对人体也非常营养,可以补充人体每天所需要的营养成分,如果咳嗽能吃鸡蛋吗?在咳嗽期间饮食上应该注意哪些问题? 鸡蛋的营养价值:健脑益智.保护肝脏.防治动脉硬化.延缓衰老. 鸡蛋是人类理想的天然食品,在吃法上也应注意科学.对于老年人来说,吃鸡蛋应以煮.卧.蒸.甩为好,因为煎.炒.炸虽然好吃,但较难以消化.如将鸡蛋加工成咸蛋后,其含钙量会

怀孕可以吃鸡蛋面吗?怀孕吃什么比较好

生活水平不断的提高,每个人都非常重视自身的保养,尤其是怀孕的女性饮食就会做很大的调整,鸡蛋面虽然平时常吃,但是怀孕之后吃起来就特别的担心,下面一起了解下鸡蛋面怀孕之后能继续吃吗. 鸡蛋面以鸡蛋.和面粉为主料,将鸡蛋放入面粉中加入佐料和均匀.成浆糊状.然后柴火最好,待平锅三成热时,用菜油刷一遍锅,然后舀一勺鸡蛋浆,摊在铁锅中,待鸡蛋面皮八成熟后,翻一面再烤一会儿取出,放在筲箕上,一张张重叠摊晾,再切成均匀一致的面条. 能吃. 适量的吃一些是不会影响胎儿发育的 特殊时期安排好饮食才能有利于身体的健康

怀孕可以吃鸡蛋馒头吗?怀孕吃什么比较好

日常饮食对于每个人来说都是非常重要的,女性在怀孕之后调整好饮食能保证胎儿发育的更好,鸡蛋馒头很多女性都喜欢吃,下面一起了解下女性怀孕期间能继续吃鸡蛋馒头吗. 鸡蛋馒头就是在和面粉的时候加入鸡蛋,再经过发酵.蒸煮而制成的馒头,比一般馒头营养更丰富,口味更佳. 能吃. 馒头具有开胃健脾,温中化湿,解气消胀的功效. 上面就是对鸡蛋馒头在孕期能不能吃的介绍,希望对每个怀孕的女性带来帮助,孕期调整饮食虽然重要,但是一定要少吃凉性和活血的食物.

怀孕可以吃鸡蛋煎饼吗?怀孕吃什么比较好

鸡蛋煎饼是我平时常见的食物,不仅营养价值丰富还能对身体有一定的改善作用,但是很多孕妇担心孕期食用对胎儿有影响,下面一起了解下孕期能吃鸡蛋煎饼吗. 鸡蛋煎饼是北方的一种鸡蛋与面粉的吃法,很有特色.煎饼为汉族主食.以山东为盛,起源甚早.将五谷杂粮磨成面糊,倒入烧热的鏊子,用煎饼筢子摊平烙制而成. 可以 鸡蛋是最方便食用的天然食物,不仅有益于胎儿脑的发育,而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量.但也要注意适量. 孕期能够保证愉快的心情和健康的饮食是非常重要的,了解上文的内容之后,相信很多女性

怀孕可以吃鸡蛋饼干吗?怀孕吃什么比较好

很多女性在怀孕之后都会变得食欲差,有的时候就会只吃自己喜欢的食物,但是有食物食用不当会对孩子的影响非常大,下面一起了解下鸡蛋饼干怀孕期间能吃吗. 鸡蛋味饼干主要以小麦粉和鸡蛋为原材料加工而成,既有鸡蛋的营养又包含小麦的营养成分,所以说鸡蛋味饼干营养价值很高. 经过加工的半成品食物往往美味可口,色彩鲜艳,但它们的营养价值却比天然食品要低.而且这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素.香精.甜味剂及防腐剂等.这些物质大都是人工合成的化学物质,在正常范围内食用对人的影响不大.但孕妇

怀孕可以吃鸡蛋饼吗?怀孕吃什么比较好

每种食物的营养价值都是不同的,其中鸡蛋饼就是常吃的一种营养价值极高的食物,但是很多孕妇在怀孕的时候每次食用都会特别担心,下面一起了解下鸡蛋饼怀孕期间能不能吃, 鸡蛋饼是一种家常面点,制作简单,但口感润滑,味道香嫩,可以拌上不同的佐料,或就着粥,豆浆等一起吃,味道很好. 鸡蛋饼应该可以吃,不过也应该吃点其它有营养的食物补充营养,还要注意休息. 虽然很多食物不适合孕妇食用,但是也不要太过于紧张,上面就是对鸡蛋饼的介绍,希望对怀孕的女性能带来更多的帮助,这样才能保证胎儿的正常发育.

这样吃鸡蛋容易长胖

我们很多人会经常吃鸡蛋,很多人吃鸡蛋都是因为鸡蛋里含有非常多的蛋白,还有很多我们身体所需的营养物质,但是很多时候我们吃鸡蛋的方法都是有误区的,下面请专家为我们详细讲解.   错误吃法一:吃未熟鸡蛋   鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,使身体出现食欲不振.全身无力.肌肉疼痛等症状.鸡蛋中的抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化和吸收.未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振.消化不良.蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪.所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦.

吃鸡蛋会胖吗

鸡蛋其实就是母鸡产下来的卵,我们在日常生活中可以经常吃到鸡蛋,鸡蛋不但可以食用而且还有非常高的食用价值,鸡蛋里面含有丰富的营养,鸡蛋里面不但含有丰富的蛋白质而且还含有多种人体需要的微量元素,鸡蛋里面的卵磷脂对于人体有非常好的功效和作用. 鸡蛋有多种吃法,我们可以直接煮鸡蛋吃,也可以将鸡蛋用来煎,鸡蛋可以用来炒也可以用来做汤,我们可以将鸡蛋搭配很多食材来做成美味的菜肴. 鸡蛋含有丰富的优质蛋白.氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须的营养素,最好保证每天吃1个鸡蛋.但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦,方法