睡觉手脚冰凉要怎么办

相信大家对于睡觉手脚冰凉这样的症状肯定不会陌生吧,睡觉手脚冰凉是一种常见的症状,睡觉手脚冰凉的出现虽然不会威胁到我们的生命,但是睡觉手脚冰凉会给我们带来很大的心理压力,所以大家还是要想办法来对付这种症状才行,下文我们介绍一下睡觉手脚冰凉应该怎么办才好。

一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大 蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉 片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。 如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

3.三香辣椒 红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种) ,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥 脆(芝麻也可) ;大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。 以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过 瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快! 以上几款菜式,对于有冷寒症的朋友一定有用,不妨一试。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状,那就是睡觉手脚冰凉,我们知道睡觉手脚冰凉会给我们带来多方面的麻烦,不过我们可以采用上文介绍的几种方法来对付这种症状。

时间: 04-09

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女生手脚冰凉的十个对策

手脚冰凉会导致女性月经少.月经不调,甚至不孕;女性在经期.孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉.如果不及时加以预防,会导致精神不佳.身体畏寒.长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤.另外与风湿病.胃病等疾病有关. 攻略1:勤运动.勤甩手 建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快.比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷.工作40分钟后,最好站起来走一

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