牙齿的保护方法有哪些

在我们的日常生活中有很多人由于平时不注意口腔卫生和饮食,就特别容易导致牙齿出现问题,有的时候牙齿损坏就会给我们带来非常剧烈的疼痛感,甚至有的时候还会容易形成口臭,这样对正常的生活影响是非常大的,牙齿虽然比较坚硬如果平时不对其进行保养也是特别容易损坏的,下面一起了解一下牙齿的保护方法有哪些

牙齿的保护方法有哪些

  1、饭后一杯铁观音

  好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

  2、每月换一款牙膏

  一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

  3、每半年洗一次牙

  烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

 多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

  4、喝饮料用吸管

  男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。

  5、温水刷牙

  刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。

上面就是对牙齿的保护方法有哪些的介绍,通过了解以后我们知道保护牙齿我们要注意很多方面的细节,比如平时要保证良好的口腔卫生,并且要掌握好刷牙的方法,另外我们一定要使用含氟的牙膏,最好不要经常使用同一种牙膏。

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