腰痛吃什么食物好?药粥补肾治腰痛

长时间久坐,男性会感觉到腰部十分疼痛,再加上生活当中的压力以及纵欲过度,就可能让腰痛进一步加重。除了一些药物、中医按摩等治疗方法之外,腰痛也可以通过食疗来缓解。那么,腰痛吃什么食物好?

腰痛患者应多摄取的食物

1、维生素B

维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛,如果摄取不足,则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可以增加脑中血清素的含量,对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物,如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
3、药粥

猪肾粥

原料:猪肾两枚,糯米50 g,葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法

1、将猪肾洗净,泡水半小时去腥味,去脂肪,切细。

2、将米淘洗干净,放入锅内煮成粥。

3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效:

早餐服用,可补肾,还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。

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