女性滋补养生粥怎么做?

相信很多女性朋友都喜欢喝一些滋补养生的粥吧。其实,多喝滋补养生粥对我们女生是很有好处的,它可以补气养血调理身体,尤其来月经会痛经的女性朋友更加要喝,它能缓减痛经。还有产后虚弱的朋友也是可以喝的。下面是小编搜罗的一些滋补养生粥的做法,让我们一起去看看吧。

莲子芡实荷叶粥

1.将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成3-4小卷。

2.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。

薏米莲子粥

1.将莲子洗净,泡开后剥皮去心,薏米,粳米均淘洗干净。

2.将锅内倒入水,放入薏米,粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至薏米,粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。

番茄山药粥

1.将山药润透后洗净,并切成片;

2.番茄洗净后切成牙状;

3.山楂洗净,去核并切成片;

4.大米淘洗干净;

5.将大米、山药、山楂一同置于锅中加入800毫升清水;

6.然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮30分钟;

7.加入番茄再煮10分钟即成。

红枣银耳粥

1. 干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;

2. 红枣洗净,泡软去核;

3. 莲子、枸杞分别洗净,泡软备用;

4. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

5. 锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、红枣放入,先用旺火烧沸;

6. 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖,稍煮即可。

以上就是小编搜罗的一些滋补养生粥的做法。其实这些滋补养生粥不仅女生可以喝,连男生也可以喝,患有贫血的朋友不妨试试。还有这些粥里的薏米有很大的功效,它能健脾养胃,还能清火。另外上面的莲子芡实还能治疗失眠以及通便。

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女性秋季养生粥有什么

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初春养生粥怎么做?

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秋季小孩养生粥怎么做

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秋季五谷杂粮养生粥怎么做

很多朋友都是比较喜欢喝粥的,因为粥是比较容易消化的一个食物,而且对于我们还有养胃的功效,对于一些营养的补充也是有着非常不错的效果,很多人在平时的时候都喜欢喝五谷杂粮养生粥,这类粥含有的粗纤维比较多,而且热量也比较低,对身体各方面的帮助都很大,那么秋季五谷杂粮养生粥怎么做呢? 五谷杂粮养生粥: 材料:荞麦1大匙,薏米1大匙,黑米1大匙,芡实1大匙,脱皮绿豆1大匙,糙米1大匙,红豆1大匙,麦仁1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克. 做法: 1.荞麦.薏米.黑米.芡实.脱皮绿豆.糙米.红豆.麦

夏季的养生粥 如何做薏米排骨汤粥

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燕窝养生粥怎么做

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红枣养生粥怎么做啊?

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绿豆养生粥怎么做?

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