枸杞食用过量有哪些危害

现代人们节奏比较快,获取的信息来源渠道也是各式各样,对知识的把握度的要求也越来越高。下面这篇文章,我将为大家介绍一下我们生活中常见的滋补品枸杞子,我们所认识的枸杞子,大多只知道它的好处有哪些,却不知道它的害处有哪些。这里着重讲的是枸杞食用过量有哪些危害?我们一起了解下吧。

中医很早就有“枸杞养生”的说法,认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以,它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目、养血,增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

枸杞为很常见的中药材,中医认为它有清热、解毒、明目、养肝等功效,能促进血液循环、增进新陈代谢、预防手脚冰冷、防止肝脏脂肪堆积、预防动脉硬化,现代医学更发现,枸杞果实中含有微量元素“锗”,对于防癌有一定的效果。市售枸杞多为脱水后的加工品,若不论颗粒大小,100克左右约有450粒,热量约为360卡,而热量的来源则为醣类。对于需控制热量及糖分摄取的糖尿病患而言,若无节制地食用,仍会造成多馀的热量及醣类摄取导致血糖不稳定。建议每日可将固定分量(如20克)的枸杞放置于一个小碟中,食用完毕即不再添加 。

任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

通过以上的介绍,大家应该了解了吧。枸杞是我们常吃的一种养生食物,除了生食外还可以泡水喝,但枸杞与红枣一样对食用的人群与量有禁忌,任何的补品都不建议多吃,多吃了会对身体产生危害,我建议平时大家多运动一下,配合合理的膳食。这样才能身体健康哦。

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