红花焖饭蔬菜海鲜的做法

随着现在生活的不断进步,人们对饮食的要求是越来越高了,想要吃到放心安全营养的食物,当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍红花焖饭蔬菜海鲜的做法。

1.圆颗粒大米、藏红花、洋葱粒、大蒜粒、盐、胡椒粉、橄榄油、清鸡汤、大、土豆、红黄绿彩椒、洋葱丁、盐、胡椒粉、鸡精、咖喱粉、橄榄油、酸甜芥末酱。

2.虾身去皮留头尾,摘净虾肠洗净用竹签串好备用。

3.把藏红花用少量温水浸泡备用。

4.炒勺上火烧热,注入橄榄油,先下入洋葱和大蒜煸炒。

5.煸出香味后倒入大米用中火煸炒,直至把米炒的发白为止。

6.米炒白后倒入清鸡汤。

7.倒入浸泡好的红花水。

8.用旺火煮开,煮两三分钟后撒入少许胡椒粉和盐。

9.盖好锅盖,用微火焖制大约20分钟即可。

10.另起锅烧热,注入橄榄油下入土豆丁煸炒。

11.把土豆丁煸黄后下入洋葱丁煸炒,炒出香味后倒入彩椒炒匀。

12.然后撒入适量的咖喱粉炒匀,把咖喱粉炒出黄色的油后,撒入少许胡椒粉。

13.最后用盐和鸡精调味炒匀便可出锅。

14.把大虾用少许盐码底味。

15.把焖好的米饭用勺子舀入餐盘的模具里抹平。

16.把炒好的蔬菜围边。

17.舀少许甜芥末酱放在盘子的一端。

18.锅中的水烧开,把大虾烫熟。

19.抽出竹签,把虾码放在米饭上便告完成。

20.上桌后配以白葡萄酒便可食用。

家人的健康是主妇们最大的心愿,那么,通过小编今天介绍的这道健康美味的红花焖饭蔬菜海鲜,年是不是也想学学呢?赶快为家人去去动手做一做。

时间: 10-25

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